Hogy kinek mennyi alvásra van szüksége, az egyéni jellegzetesség. Van aki 6-7 óra után felfrissülten, tettre készen pattan ki az ágyból, és van aki 8 óra után sem elég kipihent. 

Az alvás nélkülözhetetlen az egészség, a jóllét szempontjából. Tulajdonképpen ez egy öröklött viselkedésforma, és egyben a leggyakoribb, mondhatni mindennapos módosult tudatállapotunk.

Az alábbiakban az alvászavarok leggyakoribb típusairól lesz szó. Mindegyik hátterében számos különböző ok állhat, a rossz szokásoktól a lelki problémákon át a testi betegségekig.

Sok esetben az alvászavar okai lehetnek a túl késői és rendszertelen időpontban való lefekvés, az alvás fizikai körülményeivel kapcsolatos problémák vagy számos más dolog.