Az alvás nélkülözhetetlen az egészség, a jóllét szempontjából. Tulajdonképpen ez egy öröklött viselkedésforma, és egyben a leggyakoribb, mondhatni mindennapos módosult tudatállapotunk.

Sok esetben az alvászavar okai lehetnek a túl késői és rendszertelen időpontban való lefekvés, az alvás fizikai körülményeivel kapcsolatos problémák vagy számos más dolog. 

Az alábbiakban az alvászavarok leggyakoribb típusairól lesz szó. Mindegyik hátterében számos különböző ok állhat, a rossz szokásoktól a lelki problémákon át a testi betegségekig.

Hogy kinek mennyi alvásra van szüksége, az egyéni jellegzetesség. Van aki 6-7 óra után felfrissülten, tettre készen pattan ki az ágyból, és van aki 8 óra után sem elég kipihent.